TEAM 21 IS COMING BACK TO FIT YOUR LIFE!

23 Eylül 2017, Cumartesi | Bizi İzleyin RSS
Vipr Egzersizleri
Vipr Lateral Shuffle With Tilt
17 Ekim 2014 20:16   |   Okunma: 1136   |  
Facebook Paylas

Vipr Lateral Shuffle With Tilt

 

1-Başlangıç Pozisyonunda vucudumuz dik  bacaklarımız omuz genişliğinde açık.Viprımızı vucudumuzun önünde dik duracak pozisyonunda 2 elimiz ile en tepenoktasından tutuyoruz.

 

2-Sağa doğru shuffle yaparak squat pozisyonunagecerek tek elimiz ile Viprı aşağı dogru indirerek tutıyoruz.

 

3-Sola doğru shuffle yaparak hareketitekrarlıyoruz

 

Amacı: Frontal planda saga sola doğruhareket edereken . kalça bacak kaslarımız güçlendiriyoruz.

 

www.future-xsportsteam.com



Bu sitede yer alan bilgiler FutureX Sports Team adresi kaynak gösterilmeden kullanılamaz. Tüm hakları Telif Hakları Yasası'nca korunmaktadır. Yazıların sorumluluğu yazarlarına aittir.
FaceBook'tan Yorumla
Copyright © 2017 Team 21 Ulusal Haber, Köşe Yazısı, Analiz, Fotoğraf ve Video Portalı. Tüm hakları saklıdır.